Kangatraining: actividad fÃsica que puedes realizar con tu bebé.
El kangatraining consiste en realizar actividades físicas como entrenamientos cardiovasculares, de resistencia y flexibilidad muscular, coordinación y elongación, todo cargando al bebé. Esta práctica es revolucionaria en Chile. Se implementó hace un par de años, pero hasta ahora no se ha hablado mucho de tema.
¿Cómo es una sesión de kangatraining?
Los primeros 15 minutos son dirigidos especialmente a fortalecer la musculatura que se debilitó en el parto o la cesárea y los siguientes minutos van dedicados a una entretenida coreografía para hacer trabajo cardiovascular, elongación y coordinación.
Lo interesante de este tipo de prácticas es que mientras las mamás se ejercitan, los bebés se divierten o incluso duermen. Según Diana Beuch, los movimientos suaves y la cercanía con la mamá hacen recordar al bebé a su tiempo en el útero materno, por lo que es normal que se relajen y duerman con rapidez.
La tercera parte del kangatraining se enfoca en los tejidos blandos de la madre con el fin de fortalecerlos y recuperar la tonificación de los músculos. El peso clave en esta etapa, es el bebé.
Finalmente se realiza un círculo para elongar y relajarse después de 80 minutos de clase, en los cuales nunca se pierde el contacto madre-bebé.
