Cinco sugerencias para que tu pequeño/a se coma la comida.
Las mañas al comer son un problema frecuente en niños/as, principalmente en la edad pre-escolar. Si tu pequeño/a es quisquilloso/a con los alimentos, acá te dejamos algunas recomendaciones que puedes utilizar para lograr que se coma lo que le preparaste.
Anne Harguth, especialista en dietética del Sistema de Salud de Mayo Clinic, sabe muy bien la lucha que es preparar alimentos para niños/as quisquillosos/ascon la comiday no sólo dice “ya basta”, sino que comparte estas sugerencias para que los niños/as prueben comidas nuevas, más sanas y de apariencias extrañas:
- Entender que los alimentos nuevos llevan tiempo: los niños/as no siempre quieren probar un alimento nuevo desde el comienzo, así que continúa túofreciéndoselo porque puede requerir varios intentos hasta que al niño/ale guste. ¡No te rindas!
- Servir de modelo: a un niño/a quisquilloso/a con la comida, preséntale a menudo alimentos nuevos y descríbele el sabor y la textura. Si el niño/a ve que tú disfrutas del nuevo tipo de comida, quizás decida que es seguro probarlo.
- Intentar un sólo alimento a la vez: servir nuevos alimentos con la comida que a todos les gusta en casa puede ayudar, porque ofrecer muchos alimentos nuevos a la vez puede resultar atemorizante.
- Escoger el momento oportuno: siempre vale la pena ofrecer un nuevo alimento al comienzo de la comida cuando todos están con hambre.
- Combinar alimentos, en caso necesario: a algunos niños/asles pueden gustar nuevos alimentos cuando se los mezclan con otros, por ejemplo, una cazuela. Otros niños/as, en cambio, les puede gustarun alimento nuevo si lo comen por separado, en ese caso, un plato con divisiones es lo mejor.
“Lidiar con niños/as quisquillosos/as para comer puede parecer una batalla dura y sin final, pero se vuelve más fácil con el tiempo”, explica Harguth.
Lo importante es no darse por vencido y además entender que los niños/as en esa etapa están en un proceso de descubrimiento.
