La respiración y el embarazo.

Cuando entras al tercer trimestre de tu embarazo, muchas veces puedes notar que te falta el aire, ¡no te desesperes!, ya que es sólo una etapa muy común dentro de este proceso.

¡Respira hondo, ya pasará!

Esto ocurre ya que el bebé consigue descender y encajarse para nacer y provoca que tu organismo necesite más oxígeno para el desarrollo de tu pequeñ@. Así que no te asustes, luego notarás como mejora tu respiración.

Para que puedas aliviar esta sensación, te aconsejamos:

-       No te sobrecargues con actividades. Tómate las cosas con calma y pide la ayuda de tu pareja. Si trabajas, evalúa la posibilidad de adelantar la licencia.

-       Usa una vestimenta cómoda. Hoy en día hay muchas opciones cómodas que se adaptan a la moda.

-       Siéntate lo más derecha posible. Con los hombros hacia atrás e intenta pararte y caminar erguida.

-       Duerme con almohadas. Para aliviar tus pulmones, acuéstate semi sentada.

-       Prueba con ejercicios de respiración. El yoga es perfecto para estos casos.

-       Levanta los brazos para tomar más aire. Más aun cuando te falte.

-       Pon tus pies en alto apoyados en una pared.

Si te fatigas demasiado, sientes que se acelera tu pulsación, presentas tos y fiebre, debes acudir a tu médico para descartar cualquier complicación.

Fuente Consultada: MedlinePlus enciclopedia médica. 

http://1.usa.gov/1MxXQjv