Haz que la vuelta a clases sea más fácil

Para mantener un orden en los horarios de sueños de tus pequeños, lo que debes seguir haciendo es acostarlos y levantarlos temprano incluso en fines de semana para volver a ajustar el ciclo del sueño.

También disminuir los juegos en el celular, el computador o los ratos frente al televisor y cambiarlas por otras actividades más pausadas como armar un rompecabezas. Intenta hacer esto siempre unas horas antes de que vayan a la cama.

Ellos te hablarán del sueño que tienen y de lo cansados que están, pero tu debes mantenerte siempre positiva y alentarlos a que aprenderán cosas  nuevas y estarán con todos sus amigos durante el día.

Un tema importante es la alimentación. Durante las vacaciones se suelen desordenar un poco los hábitos alimenticios, es por ello que debes volver a incluir fruta, vegetales y cereales en su dieta diaria para que tengan más ánimo y fuerza.

¡Pon a prueba estos simples tips y verás que la vuelta a clases será muy fácil!

Fuente: Fundación Integra