Todo sobre la siesta de tu hijo/a
Como sabemos que las siestas son un hábito importante para la salud de los niños, te queremos entregar algunos consejos para que sea aprovechada al máximo.
Para que tu hijo/a descanse como se debe, según Comienzo Sano de Nestlé esto es lo recomendable:
- Sigue llevándolo/a a la cama o cuna a dormir siesta, de esta forma mantienes un hábito.
- Si se saltó una siesta ¡no pasa nada! Vuelve a intentarlo al siguiente día.
- Mantén el ritmo y horario de una siesta, le recordará a su cuerpo que es momento de descansar.
- Haz que la transición previa a la siesta sea consistente, es decir, todas las actividades previas a la siesta deberían ser más tranquilas para que se empiece a relajar.
- El cuerpo humano crea ritmos de sueño, obsérvalo y mira cuando esté más somnoliento/a. Ese momento será clave para llevarlo a dormir.
- A algunos les gusta la pieza oscura, otros el silencio. Son y así otros detalles que mejoran la calidad del buen dormir. Fíjate qué es lo que más le acomoda.
Pon a prueba estas ideas y aprovecha de descansar mientras tu pequeño duerme.
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Fuente: Comienzo Sano
