Hábitos para hacer que tus pequeños tengan un buen dormir
Si a tus pequeños les cuesta dormir o se despiertan a media noche, aquà te dejamos algunos tips del equipo de Red Salud UC para que tengan un buen dormir y descansen luego de tantos juegos.
- Evita el uso de aparatos eléctricos como televisión, computadores, juegos de video en la pieza de tus hijos.
- No asocies la cama o su habitación con un castigo, por ejemplo: decirles a tus pequeños que están castigados en su habitación, de esa forma verán su pieza como castigo y no querrán dormir.
- Establece horarios fijos para dormir.
- Realicen actividades relajantes, como por ejemplo pintar o leer un cuento en las horas previas al sueño.
- Evita darles alimentos al despertar a medianoche o sacarlos de la cama si despiertan.
Con estos simples tips de seguro tus pequeños dormirán mejor que nunca ¡Ponlos a prueba!
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Fuente: http://redsalud.uc.cl/ucchristus/centro-del-sueno/Noticias/trastornos_del_sueno_en_ninos.act
