Cómo bajar unos kilitos sin moverte de casa

Para fortalecer el abdomen: debes inclinarte hacia delante, endurecer el estómago y aguantar por diez segundos. Repite este ejercicio unas diez veces y verás como tendrás un cuerpo envidiable.

Para el trasero: lo que vas a hacer es contraer los glúteos contando hasta diez y soltar. No olvides repetir este ejercicio unas diez veces.

Para tonificar el cuerpo: ponte de pie con los talones juntos y las puntas de los pies hacia fuera, estira los brazos como si fueras a dar un gran abrazo y contrae glúteos y piernas, hazlo por diez a quince segundos y repite. Además de tonificar completamente tu cuerpo, también quemas calorías.

Pon a prueba estos simples ejercicios y verás cómo además de ahorrarte un montón de tiempo te verás aún más increíble.

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Fuente: http://www.actitudfem.com/belleza/nutricion-y-ejercicio/pierde-peso-dietas/como-bajar-de-peso-sin-hacer-ejercicio