Cambio de horario, ¿cómo coordinar el horario de sueño de mi hijo?

Si contar ovejitas, un relajante masaje o una rico vaso de leche caliente no hacen que tu pequeño/a vaya a la cama a causa del cambio de horario, ¡este tip te puede ayudar!

Procura realizar sus actividades diarias adaptándote al horario actual, por ejemplo:

Si decides ir al parque, aprovecha las horas de sol saliendo más temprano de paseo, así evitarás que se oscurezca mientras están jugando. Cuando regresen dale su comida 20 minutos antes del horario correspondiente, con esto el cuerpo se irá acostumbrando a este desfase de cambio horario. Para finalizar, regálale un relajante baño antes de ir a la cama.

 No olvides mamá que su descanso es fundamental para su etapa de crecimiento, ya que cuando duermen su cuerpo segrega las hormonas del crecimiento, y todas queremos que nuestro hijo/a sea fuerte y sano.

 Como dicen por ahí… no hay mal que por bien no venga, ahora saldremos con sol de nuestras casas y ya no llevaremos a los pequeños al colegio amaneciendo.

Recuerda contarnos cómo te fue con este dato.

 

Fuente: http://www.elmundo.es/vida-sana/familia-y-co/2016/01/27/56a2177ae2704e3d388b4666.html

 









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